Singurul aliment care reduce riscul de cancer, potrivit experților oncologi

by

Nichole Andrews, dietetician specializat în oncologie din Washington, își încurajează urmăritorii de pe TikTok să includă pere în dieta lor datorită numeroaselor beneficii nutriționale pe care le oferă. Într-un videoclip recent, Andrews a menționat că perele sunt alimentul său preferat datorită conținutului bogat în fibre, antioxidanți și nutrienți esențiali.

### Beneficiile nutriționale oferite de pere

Perele sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, un singur fruct mediu având aproximativ 6 grame de fibre, ceea ce reprezintă 21% din valoarea zilnică recomandată. Această cantitate de fibre depășește cea conținută într-o cană de kale. Fibrele din pere ajută la menținerea unei digestii sănătoase și pot reduce riscul de cancer colorectal, încetinind digestia carbohidraților și absorbția zahărului, contribuind astfel la stabilizarea nivelului glicemiei. Un studiu recent a sugerat că consumul săptămânal de pere poate reduce riscul de diabet de tip 2 cu 3%.

Perele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, oferind aproximativ 8 miligrame pe fruct, ceea ce ajută la protecția împotriva cancerului de sân și pulmonar. Deși necesarul zilnic de vitamina C este de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei, consumul de pere contribuie la completarea acestei nevoi. În plus, perele conțin potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale ridicate, antociani, care pot proteja împotriva bolilor cardiovasculare, și flavonoide, care reduc inflamația. Vitamina K din pere sprijină coagularea sângelui și menținerea sănătății oaselor, iar cuprul acționează ca un antioxidant, protejând celulele de daune.

### Consum și preparare

Perele pot fi consumate crude, adăugate în salate sau coapte în diverse deserturi. Andrews recomandă păstrarea cojii pentru a beneficia de întreaga cantitate de fibre și nutrienți. Beth Czerwony, dietetician la Cleveland Clinic, subliniază că fructele proaspete sunt cele mai recomandate pentru valoarea lor nutrițională maximă, iar fructele congelate sunt o opțiune bună. Totuși, conservarea poate reduce unele substanțe nutritive.

### Concluzie

Perele sunt un aliment valoros pentru sănătate, contribuind la prevenirea bolilor și menținerea unui stil de viață echilibrat. Incluzând perele în dieta zilnică, este posibil să obțineți beneficii importante pentru sănătate și să sprijiniți prevenirea unor afecțiuni grave.

Leave a Comment

Cum au fost surprinși Marcel de la Insula Iubirii alaturi de noua sa iubita

by

Marcel Andrei, unul dintre protagoniștii masculini ai emisiunii “Insula Iubirii” din 2024, atrage atenția nu doar prin prezența sa carismatică, dar și prin povestea de viață fascinantă. La 31 de ani, Marcel a trăit experiențe care l-au definit și l-au condus pe un drum diferit de cel inițial. A început cariera în armată, unde a crezut că își va găsi vocația. Totuși, după o perioadă, și-a dat seama că această cale nu reflectă cu adevărat cine este și ce își dorește de la viață. Astfel, a decis să facă o schimbare radicală, alegând să își exploreze alte talente și oportunități.

Cunoscut pentru rolul său de ispită în populara emisiune de la Antena 1, Marcel a captivat publicul încă de la primele apariții. Pe parcursul show-ului, s-a apropiat de Maria, una dintre concurente, iar publicul a sperat la o poveste de dragoste între cei doi. Însă, după terminarea filmărilor, relația dintre Marcel și Maria nu a continuat, iar drumul lor s-a despărțit.

Între timp, viața lui Marcel a luat o turnură interesantă. Tânărul și-a găsit fericirea alături de Armina, o brunetă atrăgătoare care i-a cucerit inima. Pe rețelele de socializare, cei doi împărtășesc momente de tandrețe și declarații de iubire, construind imaginea unui cuplu perfect. Cu toate acestea, recent, Marcel a fost surprins într-o ipostază mai puțin fericită, în timpul unei ieșiri la mall. Deși în mod normal se afișează foarte afectuos alături de Armina, de această dată a fost văzut absorbit de telefonul său, în timp ce partenera sa părea vizibil deranjată de atitudinea lui. Această scenă a ridicat întrebări cu privire la realitatea relației lor, sugerând că poate lucrurile nu sunt chiar atât de idilice pe cât par pe rețelele sociale.

Participarea lui Marcel la “Insula Iubirii” nu a fost doar o experiență provocatoare, ci și una care i-a oferit ocazia să își redescopere sinele și să exploreze noi direcții în viață. În emisiune, telespectatorii au avut ocazia să descopere latura sensibilă și complexă a acestui tânăr, alături de alți participanți, în cadrul unei competiții intense care testează limitele relațiilor amoroase. Chiar dacă relația cu Maria nu a evoluat așa cum se aștepta, Marcel și-a găsit echilibrul în viața personală, deși semnele recente sugerează că și această poveste ar putea avea mai multe nuanțe decât se vede la prima vedere.

Leave a Comment