Pentru multe femei, sezonul rece aduce cu sine și o creștere a frecvenței durerilor de cap. Stresul zilnic, oboseala acumulată spre sfârșitul anului și frigul intens declanșează aceste dureri mai des decât în alte perioade. Înainte să recurgi la pastile, încearcă ceaiurile recunoscute pentru efectele lor calmante, care s-au dovedit a fi eficiente de-a lungul timpului. Migrenele și durerile de cap se situează printre cele mai comune afecțiuni, iar iarna le face și mai persistente, afectând în special femeile și adolescenții. Dacă durerile nu sunt severe, e mai bine să optezi pentru infuzii de plante care calmează durerea, induc relaxarea și mențin hidratarea optimă, în locul analgezicelor.
Cauze ale durerilor de cap în sezonul rece
Printre factorii care favorizează apariția durerilor de cap se numără:
- Stresul cotidian
- Oboseala cronică
- Deficiența de magneziu
- Deshidratarea
- Lipsa activității fizice și a aerului proaspăt
- Răcelile și gripele
- Hipertensiunea
- Alergiile
- Poluarea fonică și luminoasă
- Lipsa somnului
- Consumul excesiv de cafea și ceai verde
- Abuzul de alcool
- Insolația
- Aerul cald și uscat
- Variațiile presiunii atmosferice
Aceste factori, împreună cu situații specifice precum menstruația, pot declanșa dureri de cap care se ameliorează de obicei odată cu odihna, hidratarea și consumul unui aliment dulce, cum ar fi ciocolata amăruie. Spre deosebire de migrene, care necesită tratament specific, durerile de cap pot fi adesea gestionate cu infuzii de plante.
Cele mai bune ceaiuri pentru durerile de cap
Înainte de a apela la medicamente, folosește remedii naturale, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, oxigenarea creierului, reducerea durerii și relaxarea generală, menținând în același timp hidratarea. Dacă le îndulcești cu miere, efectul benefic se amplifică.
- Ceaiul de roiniță:
Are proprietăți analgezice și antispastice, stimulează circulația sângelui și memoria, contribuind la un echilibru psiho-emoțional optim.
Preparare: Infuzează o linguriță de roiniță într-o cană cu apă clocotită timp de 2-5 minute. Se consumă două căni pe zi. - Ceaiul de lavandă:
Este un excelent calmant natural, reduce tensiunea, relaxează și combate durerile de cap și migrenele.
Preparare: Infuzează două lingurițe de lavandă în 250 ml de apă clocotită, lasă să se răcească timp de 10 minute și consumă trei căni pe zi, înainte de mese. - Ceaiul din scoarță de salcie:
Acționează ca un analgezic natural, antiinflamator și ușor sedativ, datorită acidului salicilic, similar aspirinei.
Preparare: Infuzează două lingurițe de scoarță pisată în apă clocotită timp de 15 minute. Se pot consuma trei căni pe zi. - Ceaiul de mușețel:
Recomandat frecvent pentru durerile de cap, are efect antiinflamator și analgezic, contribuind la reducerea febrei și la relaxarea organismului.
Preparare: Infuzează o linguriță de mușețel uscat în 250 ml de apă clocotită timp de 5 minute. Se consumă 2-3 căni pe zi, îndulcit cu miere. - Ceaiul de ghimbir:
Benefic datorită efectelor vasodilatatoare, relaxante, tonice, antialgice și antiinflamatorii, este ideal pentru gripe și răceli, stimularea tonusului general și îmbunătățirea digestiei.
Preparare: Infuzează două lingurițe de ghimbir în 250 ml de apă clocotită timp de 10 minute. Se consumă cu miere și lămâie. - Ceaiul de mentă:
Unul dintre cele mai populare ceaiuri pentru durerile de cap, are efecte vasodilatatoare, calmante, antiinflamatorii și ușor sedative.
Preparare: Infuzează două lingurițe de mentă în 250 ml de apă clocotită timp de 10 minute, îndulcit cu miere sau zahăr brun. Se consumă 2-3 căni pe zi. - Ceaiul de sunătoare:
Recomandat în special pentru sistemul hepato-biliar, are efect calmant, antispastic, antiinflamator și analgezic.
Preparare: Infuzează două lingurițe de sunătoare uscată în apă clocotită timp de 5-10 minute. Se consumă de două-trei ori pe zi.
Aceste ceaiuri sunt o alternativă naturală și sănătoasă pentru ameliorarea durerilor de cap, fiind ideale pentru a te relaxa, hidrata și menține un echilibru general, fără a recurge la medicamente.
