**Ce înghețată să alegi pentru a nu te îngrășa, potrivit medicului Mihaela Bilic**

Înghețata este unul dintre cele mai îndrăgite deserturi, mai ales în sezonul cald. Însă, pentru cei care sunt atenți la greutate și sănătate, alegerea unei înghețate potrivite poate fi o provocare. Medicul nutriționist Mihaela Bilic oferă câteva sfaturi esențiale pentru a te bucura de această delicatesă fără să-ți afectezi silueta.

### Calorii și porții controlate

Primul aspect de care trebuie să ținem cont este numărul de calorii. Mihaela Bilic recomandă să alegem înghețata care are un conținut caloric moderat și să fim atenți la dimensiunea porției. „Este important să nu exagerăm cu cantitatea. O porție de 100-150 de grame este suficientă pentru a ne satisface pofta fără a consuma prea multe calorii,” explică medicul.

### Tipuri de înghețată recomandate

Nu toate înghețatele sunt la fel. Mihaela Bilic sugerează câteva tipuri de înghețată care pot fi mai prietenoase cu silueta:

1. **Înghețata pe bază de fructe**: Acestea sunt adesea mai puțin calorice și conțin mai puține grăsimi decât înghețata tradițională pe bază de smântână. Sorbeturile, de exemplu, sunt realizate din fructe și apă, având un conținut mai scăzut de calorii.

2. **Înghețata pe bază de iaurt**: Înghețata de iaurt este o alternativă mai sănătoasă, având un conținut mai mic de grăsimi și fiind bogată în proteine. De asemenea, iaurtul contribuie la sănătatea digestivă datorită probioticelor.

3. **Înghețata fără zahăr adăugat**: Pentru cei care vor să reducă aportul de zahăr, există variante de înghețată îndulcită cu îndulcitori naturali sau artificiali. Acestea pot fi o opțiune bună pentru a evita calorii inutile din zaharuri.

### Atenție la ingrediente

Mihaela Bilic subliniază importanța citirii etichetelor pentru a verifica ingredientele. „Alegeți înghețata care are ingrediente simple și naturale, evitând pe cât posibil aditivii, coloranții și conservanții artificiali. O înghețată de calitate ar trebui să conțină lapte, smântână, zahăr și arome naturale.”

### Consumul moderat și echilibrat

Chiar și cea mai sănătoasă înghețată trebuie consumată cu moderație. Mihaela Bilic recomandă să savurăm înghețata ca pe un răsfăț ocazional și să o integrăm într-o dietă echilibrată. „Înghețata nu trebuie să înlocuiască o masă principală și ar trebui să fie consumată în porții controlate, ca parte a unui stil de viață sănătos,” adaugă ea.

### Activitatea fizică

Un alt aspect important este menținerea unui stil de viață activ. Consumul de înghețată trebuie să fie echilibrat cu activitatea fizică regulată pentru a menține o greutate sănătoasă. „Exercițiile fizice regulate ajută la arderea caloriilor suplimentare și la menținerea metabolismului activ,” subliniază medicul.

### Concluzie

Alegerea unei înghețate sănătoase nu trebuie să fie dificilă. Prin optarea pentru variante mai puțin calorice, citirea atentă a etichetelor și consumul moderat, ne putem bucura de această delicatesă fără să ne afectăm negativ sănătatea și silueta. Sfaturile medicului Mihaela Bilic ne arată că putem găsi echilibrul între plăcere și nutriție, chiar și atunci când vine vorba de deserturi.

**Anda Adam dezvăluie prețul impresionant al rochiei de mireasă de 25 kg, purtată în cea mai frumoasă zi din viața ei**

Anda Adam, cunoscuta artistă și vedetă din România, a dezvăluit recent detalii despre rochia de mireasă spectaculoasă pe care a purtat-o în ziua nunții sale. Rochia, care cântărea nu mai puțin de 25 de kilograme, a fost un adevărat punct de atracție și a impresionat pe toți cei prezenți. Într-un interviu recent, Anda Adam a vorbit despre prețul impresionant al acestei creații și despre emoțiile trăite în cea mai frumoasă zi din viața ei.

### O rochie de poveste

Rochia de mireasă a Andei Adam a fost o adevărată operă de artă, creată special pentru a reflecta personalitatea și stilul său unic. Designerul a folosit materiale de cea mai înaltă calitate și a inclus detalii complicate care au necesitat ore întregi de muncă manuală. „Am vrut ca rochia mea de mireasă să fie unică și memorabilă, și cred că am reușit acest lucru,” a declarat Anda.

### Detalii despre cost și design

Anda Adam a dezvăluit că rochia de mireasă a costat în jur de 15.000 de euro, un preț care reflectă complexitatea și luxul acestei piese vestimentare. „Știam că vreau ceva special, și nu am vrut să fac compromisuri. Fiecare detaliu a fost gândit cu grijă, de la broderii până la cristalele aplicate manual,” a explicat artista.

### Provocările purtării unei rochii de 25 kg

Purtarea unei rochii de 25 de kilograme nu a fost deloc ușoară, dar Anda Adam a fost hotărâtă să strălucească în ziua nunții sale. „A fost o provocare, dar a meritat fiecare moment. Am avut nevoie de ajutor pentru a mă deplasa și a dansa, dar nu aș schimba nimic,” a spus Anda. Ea a adăugat că suportul soțului și al echipei sale a fost esențial pentru a se simți confortabil și încrezătoare.

### Emoțiile zilei speciale

Anda Adam a descris ziua nunții sale ca fiind una plină de emoții și bucurie. „A fost cea mai frumoasă zi din viața mea. Am avut alături familia, prietenii și pe omul pe care îl iubesc. Totul a fost perfect,” a declarat ea. Rochia de mireasă a jucat un rol central în crearea acestei amintiri de neuitat.

### Reacțiile invitaților și ale fanilor

Rochia spectaculoasă a atras atenția nu doar a invitaților, ci și a fanilor care au urmărit evenimentul prin intermediul rețelelor sociale. Mulți au lăudat alegerea Andei și au admirat curajul ei de a purta o rochie atât de impunătoare. „Ești superbă!”, „Rochia este un vis!”, „Felicitări pentru alegere!” sunt doar câteva dintre comentariile primite.

### Un exemplu de dedicare și stil

Anda Adam a demonstrat că, indiferent de provocările întâlnite, dedicarea și dorința de a avea o nuntă de vis pot transforma orice zi specială într-o amintire de neuitat. Prin alegerea unei rochii de mireasă impresionante și trăirea fiecărui moment la intensitate maximă, Anda a reușit să inspire multe alte viitoare mirese să își urmeze visurile și să facă alegeri care să le reflecte personalitatea și stilul.

### Concluzie

Povestea rochiei de mireasă a Andei Adam nu este doar despre lux și opulență, ci și despre curajul de a face alegeri îndrăznețe și de a-ți trăi visurile. Cu un design impresionant și un preț pe măsură, rochia de 25 de kilograme a fost elementul central al unei zile de neuitat, demonstrând încă o dată că Anda Adam știe cum să își creeze propriul basm.