Profesorul doctor Vlad Ciurea dezvăluie formula pentru o noapte de somn odihnitoare în mijlocul agitației și stresului cotidian. Într-o lume în care calitatea somnului este esențială pentru sănătatea noastră mentală și fizică, este crucial să înțelegem câte ore de odihnă avem nevoie în fiecare noapte și cum ne influențează acesta activitatea creierului și starea generală de sănătate.

Într-un interviu exclusiv acordat revistei DC Medical, profesorul Ciurea, un neurochirurg renumit și expert în domeniul somnului, a împărtășit câteva secrete și sfaturi valoroase. El susține că un program de somn riguros, cu 6 ore și jumătate de odihnă pe noapte, este suficient pentru ca creierul și organismul să se odihnească și să se recupereze.

Un punct interesant adus în discuție de profesorul Ciurea este intervalul de timp considerat optim pentru somnul de calitate. Potrivit experienței și cercetărilor sale, cea mai bună perioadă pentru somn este între orele 22:00 și 24:00, când activitatea cerebrală scade, iar funcțiile cognitive precum atenția, memoria și judecata sunt în declin treptat.

El avertizează că lipsa somnului sau calitatea scăzută a acestuia pot avea consecințe pe termen lung, inclusiv disfuncții organice care pot duce la afecțiuni grave precum accidentele vasculare sau infarctul miocardic.

În plus, profesorul Ciurea își dezvăluie pasiunea pentru istorie și modul în care aceasta îl influențează în alegerile sale de lecturi de seară. El se documentează despre viața lui Constantin cel Mare și strategiile sale în lupta împotriva păgânismului, găsind în această perioadă o sursă de inspirație și înțelepciune pentru propria sa viață profesională și personală.

În concluzie, profesorul doctor Vlad Ciurea subliniază importanța unui somn de calitate și necesitatea respectării unui program regulat de odihnă pentru menținerea sănătății mintale și fizice. Prin înțelegerea ritmurilor și nevoilor propriului corp, putem asigura o bună funcționare a creierului și o stare generală de sănătate și bunăstare. Respectarea orei optime de somn și crearea unui mediu propice pentru odihnă sunt esențiale pentru o viață echilibrată și sănătoasă.

#Cum să pregătești chiftelute de cartofi delicioase

Când vine vorba de mâncare, fiecare dintre noi caută combinații care să fie atât gustoase, cât și economice. Un preparat delicios și prietenos cu bugetul este reprezentat de chiftelutele de cartofi.

Iar cei dintre voi care preferă rețetele clasice vor fi încântați să descopere aici o rețetă simplă și delicioasă de chiftelutele de cartofi.

Ingrediente:
-600 gr de cartofi fierți (echivalentul a aproximativ 5 cartofi);

-150 gr de salam;

-100 gr de cașcaval;

-1 lingură de făină;

-2 ouă;

-verdeață – după gust;

-sare și piper negru – după gust.

##Mod de preparare:

Dă răzătoarea mare peste cartofii fierți, salamul și cașcavalul și amestecă-le bine într-un vas.

Preați ouăle, făina, sarea, piperul negru și verdeața tocată peste amestecul obținut. Asigură-te că toate ingredientele se combină armonios.

Formează chiftelutele cu mâinile ude, astfel încât compoziția să nu se lipească. Poți alege să le treci prin făină sau pesmet, pentru un aspect crocant atrăgător.

Înfierbântă tigaia cu ulei și prăjește chiftelutele la foc mediu până se rumenesc pe ambele părți.

În final, veți avea chiftelute de cartofi suculente și crocante, perfecte pentru a fi savurate la micul dejun sau a fi serveț ca garnitură la prânz și cină. Nu ezitați să adăugați câteva felii de lămâie pentru un plus de prospețime.

Chiftelutele de cartofi prezintă o combinație perfectă între textura moale a cartofilor și crusta crocantă. Această rețetă ușor de pregătit este ideală pentru momentele când vă doriți o masă rapidă și satisfăcătoare.

Datorită ingredientelor simple și accesibile, veți putea pregăti aceste chiftelute ori de câte ori vă este poftă de ceva delicios.

Așadar, indiferent dacă gustați aceste chiftelute la micul dejun sau le serviți ca și garnitură la prânz sau cină, suntem siguri că veți fi încântați de rezultatul final. De ce să nu încercați acum această rețetă delicioasă de chiftelute de cartofi?

Când vine vorba de mâncare, fiecare dintre noi caută combinații care să fie atât gustoase, cât și economice. Un preparat delicios și prietenos cu bugetul este reprezentat de șnițelele de cartofi. Iar cei dintre voi care preferă rețetele clasice și, totodată, vorbitoare de limba română, vor fi încântați să descopere aici o rețetă simplă și delicioasă de șnițele de cartofi.

##Ingrediente: -600 gr de cartofi fierți (echivalentul a aproximativ 5 cartofi); -150 gr de salam; -100 gr de cașcaval; -1 lingură de făină; -2 ouă; -verdeață – după gust; -sare și piper negru – după gust.

##Mod de preparare:

Dă răzătoarea mare peste cartofii fierți, salamul și cașcavalul și amestecă-le bine într-un vas.

Preați ouăle, făina, sarea, piperul negru și verdeața tocată peste amestecul obținut. Asigură-te că toate ingredientele se combină armonios.

Formează șnițelele cu mâinile ude, astfel încât compoziția să nu se lipească. Poți alege să le treci prin făină sau pesmet, pentru un aspect crocant atrăgător.

Înfierbântă tigaia cu ulei și prăjește șnițelele la foc mediu până se rumenesc pe ambele părți.

În final, veți avea chiftelute de cartofi suculente și crocante, perfecte pentru a fi savurate la micul dejun sau a fi serveț ca garnitură la prânz și cină. Nu ezitați să adăugați câteva felii de lămâie pentru un plus de prospețime.

 

Șnițelele de cartofi prezintă o combinație perfectă între textura moale a cartofilor și crusta crocantă. Această rețetă ușor de pregătit este ideală pentru momentele când vă doriți o masă rapidă și satisfăcătoare. Datorită ingredientelor simple și accesibile, veți putea pregăti aceste șnițele ori de câte ori vă este poftă de ceva delicios.

Așadar, indiferent dacă gustați aceste șnițele la micul dejun sau le serviți ca și garnitură la prânz sau cină, suntem siguri că veți fi încântați de rezultatul final. De ce să nu încercați acum această rețetă delicioasă de șnițele de cartofi?