De ce sunt ouăle un aliment extraordinar – avantaje și beneficii
Ouăle reprezintă unul dintre puținele alimente ce merită cu adevărat eticheta de “super-alimente”. Acestea sunt pline de substanțe nutritive, multe dintre ele fiind rareori prezente în dieta noastră modernă.

Ouăle constituie o sursă accesibilă de proteine complete și ușor digerabile. Ele conțin substanțe nutritive esențiale, printre care se numără și colina, un element esențial pentru sănătatea inimii și dezvoltarea creierului. Conținutul lor nutrițional le recomandă pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase și optimizarea compoziției corporale.

De fapt, ouăle se numără printre cele mai hrănitoare alimente din lume. Un singur ou conține toate substanțele nutritive necesare pentru a transforma o singură celulă într-un pui de găină.

Bogate în substanțe nutritive
Ouăle sunt o sursă de nutrienți esențiali, printre care se numără vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina B12, riboflavina (vitamina B2), acidul folic, fierul, calciul și zincul. Acești nutrienți sunt implicați în numeroase procese biologice din organism, precum vederea, sănătatea oaselor, funcționarea sistemului nervos și a sistemului imunitar.

De exemplu, un ou fiert mare furnizează:

Vitamina A: 8% din DZR (doza zilnică recomandată)
Folat: 6% din DZR
Acid pantotenic (vitamina B5): 14% din DZR
Vitamina B12: 23% din DZR
Riboflavina (vitamina B2): 20% din DZR
Fosfor: 7% din DZR
Seleniu: 28% din DZR
Ouăle conțin, de asemenea, cantități semnificative de vitamina D, vitamina E, vitamina B6, calciu și zinc.

Un ou are aproximativ 78 de calorii, 6 grame de proteine și 5 grame de grăsimi.

Ouăle furnizează o gamă variată de nutrienți esențiali pentru sănătate. De fapt, ele sunt considerate aproape hrana perfectă, conținând o gamă largă de substanțe nutritive de care avem nevoie.

Ouăle provenite de la găini crescute în condiții naturale conțin mai multe grăsimi omega-3 și au un conținut mai ridicat de vitamina A și E.

Proteine de înaltă calitate
Ouăle sunt recunoscute ca fiind o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, conținând toți cei nouă aminoacizi esențiali de care organismul uman are nevoie. Proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor musculare, pentru funcționarea sistemului imunitar și pentru producerea de hormoni și enzime.

Mentenanța sănătății oculare
Ouăle conțin luteină și zeaxantină, doi antioxidanți importanți pentru sănătatea ochilor. Acești compuși contribuie la reducerea riscului de dezvoltare a degenerescenței maculare legate de vârstă, o afecțiune care poate duce la pierderea vederii în timp.

Contribuție la sănătatea cerebrală
Ouăle sunt o sursă bogată de colină, un nutrient esențial pentru sănătatea creierului. Colina este implicată în formarea membranelor celulare și a neurotransmițătorilor esențiali pentru funcționarea optimă a creierului, memorie și abilități cognitive.

Despre decizia instanței de a-i acorda lui Sorina Pintea o pedeapsă mai mică, deși a fost prinsă luând mită în pungă, discută judecătorul, apreciind „implicarea inculpatei în domeniul sănătății”.

Ouăle și colesterolul
Deși în trecut ouăle erau evitate din cauza conținutului lor de colesterol, cercetările recente arată că un consum moderat de ouă poate fi benefic pentru sănătatea inimii. Ouăle conțin grăsimi sănătoase și nu afectează semnificativ nivelul de colesterol din sânge pentru majoritatea oamenilor, atunci când sunt consumate în cantități moderate.

Sănătatea musculară
Proteinele din ouă sunt esențiale pentru menținerea și creșterea masei musculare. Acestea sunt digerate și absorbite eficient de către organism, făcându-le o sursă excelentă de aminoacizi pentru reconstrucția țesutului muscular după exerciții intense sau pentru menținerea masei musculare în general.

Sănătatea oaselor
Ouăle sunt o sursă bună de vitamina D, un nutrient esențial pentru sănătatea oaselor. Vitamina D ajută la absorbția calciului și fosforului din alimente, ceea ce este crucial pentru menținerea densității osoase și prevenirea osteoporozei și a altor afecțiuni ale oaselor.

Sănătatea pielii și a părului
Substanțele nutritive din ouă, precum proteinele, vitamina A și vitamina E, sunt esențiale pentru sănătatea pielii și a părului. Aceste compuși contribuie la menținerea elasticității pielii, la vindecarea rănilor și la promovarea creșterii sănătoase a p

Rugăciunea către Iisus Hristos este una dintre cele mai puternice și grabnic ajutătoare practici spirituale, aducând vindecare și liniște sufletească. Scopul acestei rugăciuni este de a ne apropia de puterea divină, iar credincioșii mărturisesc că ea are capacitatea de a vindeca chiar și cele mai grave boli.

“Preaputernic și slăvit Doamne, Iisuse Hristoase! Tu, Care ai venit în această lume pentru a vindeca suferințele oamenilor, Care ai întâmpinat păcătoșii cu milă și ai suferit pe cruce pentru mântuirea noastră!

Îți cer din adâncul inimii să primești cu dragostea Ta smerita mea rugăciune pentru cel încercat de boală! Te rog să-l mântuiești, Doamne, conform înțelepciunii Tale și să rânduiești toate spre binele său.

Noi suntem slabi și neputincioși și nu putem ajuta decât prin luminarea noastră cu harul Tău. Dacă este voia Ta, poți să-l îndrepți și să-l vindeci, folosind chiar și amărăciunea durerii ca un mijloc de tămăduire, după cum vei hotărî. Dar, rugându-mă înaintea Ta, Te rog să ai milă de robul Tău, să-i alini suferința și să-l ridici din patul durerii. Fă ca această încercare prin care trece să-i fie spre îndreptarea vieții, spre începutul unei căi bune către mântuire și spre iertarea păcatelor.

Și dacă este în folosul său să ducă mai departe povara bolii, atunci fie, Doamne, după voia Ta, nu după dorințele noastre.

Dăruiește-i răbdare și liniște, alungând teama și disperarea din inima lui, astfel încât să nu fie copleșit de durere sau să cadă în mânia și întristarea fără rost.

Ajută-l, Bunule Păstor, să simtă mila Ta și să se întoarcă la Tine cu lacrimi de pocăință și recunoștință, astfel încât să-i fie dat să audă cuvintele Tale sfinte: „Iertate îți sunt păcatele!” Amin.”