Ce mâncare ar trebui evitată pentru copii? Mihaela Bilic își exprimă îngrijorarea: „Poate provoca obezitate”

by

v### Importanța alimentației echilibrate și a sportului pentru copii

Alimentația echilibrată și activitatea fizică sunt fundamentale pentru menținerea unui organism sănătos, indiferent de vârstă. În special în cazul copiilor, aceste aspecte devin esențiale pentru dezvoltarea lor armonioasă. Mihaela Bilic, nutriționist de renume, oferă părinților o serie de recomandări pentru a-i ajuta pe cei mici să crească sănătoși și fericiți. Un aspect îngrijorător pe care îl evidențiază este consumul excesiv al unui anumit aliment care poate contribui la problemele de greutate.

### Nevoia de planificare în alimentație

Mulți părinți nu au un plan bine definit pentru alimentația copiilor lor, ceea ce poate duce la probleme de sănătate pe termen lung. Este esențial ca adulții să se informeze și să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase în rândul celor mici, încă de la o vârstă fragedă. O educație nutrițională corectă poate preveni numeroase afecțiuni care își pot pune amprenta asupra sănătății.

Mihaela Bilic subliniază faptul că inamicul numărul 1 al copiilor ar putea fi consumul excesiv de carne. Deși carnea este o sursă importantă de proteine, un consum exagerat poate avea efecte negative asupra sănătății, ducând la obezitate.

### Recomandările Mihaelei Bilic pentru părinți

Nutriționista îi sfătuiește pe părinți să limiteze consumul de carne al copiilor la maximum de trei ori pe săptămână. Mihaela Bilic afirmă că nu este benefic ca cei mici să consume carne de 2-3 ori pe zi, subliniind: „Prea multe proteine la vârsta de 4 ani pot duce la kilograme în plus la 7 ani. Dacă până acum dădeam vina pe zahăr și grăsimi pentru excesul de greutate, studiile recente arată că un aport prea mare de carne poate contribui semnificativ la obezitate.”

Pe lângă carne, alte alimente pot fi la fel de dăunătoare. Mihaela Bilic atrage atenția asupra mezelurilor, produselor semipreparate, ouălor, brânzeturilor și chiar alimentelor de origine vegetală, care pot conține cantități mari de zahăr și grăsimi.

### Strategii pentru prevenirea obezității infantile

Cu toate acestea, obezitatea infantilă poate fi evitată prin respectarea unor reguli simple. Mihaela Bilic afirmă: „Singura soluție pentru controlul greutății este reducerea consumului global de alimente. Aceasta înseamnă mai puține proteine, mai puțin zahăr și mai puține grăsimi. Chiar dacă pare ciudat, e mai sănătos să fii flămând decât să fii supraîncărcat cu carne și proteine.” Aceste principii pot ajuta la stabilirea unui stil de viață sănătos pentru cei mici.

### O situație alarmantă: obezitatea infantilă în România

Organizația Mondială a Sănătății a făcut recent o declarație îngrijorătoare: se estimează că, până în 2035, 2 din 5 copii români vor fi supraponderali sau obezi. Potrivit Institutului Național de Statistică, în 2022, peste 62% dintre copiii din România nu erau normoponderali. Anul acesta, datele OMS arată că 40% dintre copiii români au probleme cu greutatea.

### Cauzele obezității infantile

Cauzele obezității infantile sunt variate și legate de stilul de viață și mediul înconjurător. Alimentația nesănătoasă, sedentarismul, factorii genetici, problemele emoționale și lipsa somnului sunt doar câteva dintre aspectele care contribuie la această problemă.

Un alt factor important care influențează greutatea copiilor este consumul de alimente procesate, bogate în zahăr și grăsimi. Aceste alimente sunt adesea preferate de copii datorită gustului lor atrăgător, dar pot avea efecte devastatoare asupra sănătății pe termen lung. Părinții trebuie să fie conștienți de impactul pe care îl au alegerile lor alimentare asupra sănătății celor mici.

### Importanța educației nutriționale

Educația nutrițională este esențială pentru formarea obiceiurilor alimentare sănătoase. Părinții trebuie să le ofere copiilor informații despre alimentația echilibrată și să-i învețe să facă alegeri sănătoase. Implicarea copiilor în activități precum gătitul și cumpărăturile poate contribui la dezvoltarea unei relații pozitive cu mâncarea.

### Sportul, un aliat de nădejde

Pe lângă alimentație, activitatea fizică joacă un rol crucial în menținerea unei greutăți sănătoase. Mihaela Bilic subliniază că sportul nu doar că ajută la arderea caloriilor, dar contribuie și la dezvoltarea sănătoasă a copiilor, îmbunătățind coordonarea, forța și rezistența. Este important ca părinții să încurajeze copiii să participe la activități sportive, fie că este vorba de fotbal, dans, înot sau alte sporturi care le plac.

### Crearea unui mediu sănătos

Pentru a sprijini sănătatea copiilor, părinții ar trebui să creeze un mediu sănătos acasă. Acest lucru include oferirea de alimente sănătoase, limitarea accesului la alimente procesate și încurajarea mișcării. De asemenea, este important ca părinții să fie modele pentru copiii lor, adoptând un stil de viață activ și sănătos.

### Sprijin emoțional și social

Nu trebuie uitat nici sprijinul emoțional. Problemele legate de greutate pot afecta stima de sine a copiilor, iar părinții trebuie să fie atenți la nevoile emoționale ale celor mici. Comunicarea deschisă și sprijinul emoțional pot ajuta copiii să facă față provocărilor și să dezvolte o atitudine pozitivă față de sine și față de alimentație.

### Concluzie

În concluzie, alimentația echilibrată și sportul sunt fundamentale pentru sănătatea copiilor. Părinții au un rol crucial în crearea unor obiceiuri sănătoase de la o vârstă fragedă. Prin informare și implicare, pot ajuta la prevenirea obezității infantile și la asigurarea unui viitor sănătos pentru cei mici. Este esențial să se țină cont de recomandările specialiștilor și să se dezvolte un mediu favorabil sănătății. Numai astfel, copiii vor avea șansa să crească sănătoși și fericiți.

 

Leave a Comment

Ce surprize au pregătit Smiley și Gina pentru micuța Josephine?

by

### Smiley și Gina: Fericirea în Familie și Aventurile cu Josephine

Smiley și Gina sunt mai fericiți ca niciodată, părinți devotați și iubitori pentru fiica lor, Josephine. Cuplul pare să fie perfect, reușind să îmbine armonios viața de familie cu carierele lor artistice. Aceștia nu ezită să se bucure de magia copilăriei și să se implice activ în universul fascinant al micuței lor.

Recent, un videoclip postat pe TikTok a arătat cum cei doi își trăiesc viața de părinți, fără teama de a pătrunde în lumea plină de imaginație a copiilor. Smiley, cunoscut pentru personalitatea sa jovială și umorul debordant, pare mai împlinit ca niciodată de când a devenit tată.

„Sunt implicat total. Fac tot ce trebuie. Tot ce vreau eu, tot ce vrea ea. Rămân și cu ea singur. Diminețile sunt ale noastre. Tot timpul dansăm, desenăm. Are un simț artistic deosebit. Aproape în fiecare săptămână rămâi șocat de ceva: a învățat singură să danseze, cântă, fredonează piese, le prinde foarte repede. Totul e nou pentru mine. În fiecare săptămână învață cuvinte. E un copil deosebit”, a declarat Smiley pentru publicația Unica.

### Activitățile lor în familie

Deși ambii părinți își doresc să protejeze intimitatea fetiței, au decis să facă o excepție și să împărtășească cu fanii un moment special. În videoclipul care a captat atenția utilizatorilor de pe TikTok, Josephine apare jucându-se fericită alături de părinți. Smiley și Gina au demonstrat cât de important este să te bucuri de clipele simple, dar pline de veselie în compania celor dragi.

Într-o atmosferă relaxantă, Smiley este surprins de soția sa în timp ce se distrează cu micuța Josephine. Aceasta stă pe o păturică, iar tatăl ei o trage prin casă, activitate care o face pe fetiță extrem de fericită. Cuplul își permite să se amuze și să fie creativ, transformând fiecare moment într-o experiență memorabilă. Încercând să o convingă pe Gina să li se alăture, aceasta trece pe păturică, iar acum Smiley și Josephine o trag prin casă. Gina glumește, subliniind că, în timp ce se distrează, are ocazia să mai șteargă și praful din casă.

### Viața de familie în Cernica

Smiley, Gina și fiica lor locuiesc într-o vilă situată la ieșirea din București, în localitatea Cernica. Casa, evaluată la aproximativ 300.000 de euro, dispune de trei dormitoare, trei băi și un living spațios, perfect pentru momentele de relaxare în familie. Amenajarea a fost realizată cu ajutorul unor arhitecți, care au optat pentru nuanțe calde de albastru și bej, creând un ambient primitor și confortabil.

Casa lor nu este doar un loc de trai, ci și un spațiu în care familia se adună și își creează amintiri de neuitat. Fiecare colțișor al casei reflectă personalitatea și stilul celor doi părinți, iar atmosfera caldă și primitoare contribuie la starea de bine a întregii familii.

### Suportul din partea familiei extinse

Deși Smiley și Gina sunt părinți responsabili, viața lor profesională adesea aglomerată îi face să aprecieze și mai mult ajutorul pe care îl primesc din partea părinților lui Smiley. Aceștia au decis să se mute în apropierea familiei, alegând să își achiziționeze o casă în vecinătate, pentru a putea contribui la creșterea micuței Josephine.

„Avem un program echilibrat. Avem timp să petrecem și împreună, separat sau toți trei și cu familia extinsă. Părinții mei sunt topiți, sunt fascinați de tot ce se întâmplă. În curând se vor muta mai aproape de noi. Casa a fost investiția lor. E o chestie la care am convenit împreună”, a explicat Smiley.

### Împlinirea și bucuria de a fi părinte

Pentru Smiley, a deveni tată a fost o schimbare majoră în viața sa. De la cariera de artist la rolul de părinte, fiecare zi aduce noi provocări și momente de fericire. Implicarea sa activă în viața fiicei sale și bucuria cu care abordează fiecare activitate împreună sunt doar câteva dintre aspectele care fac din el un tată dedicat.

Gina, la rândul ei, se implică activ în educația și dezvoltarea micuței, asigurându-se că fiecare zi este plină de învățare și distracție. Cuplul demonstrează că, indiferent de programul aglomerat, familia rămâne pe primul loc. Momentele petrecute împreună contribuie la consolidarea relațiilor familiale și la crearea unei atmosfere de iubire și susținere.

### Un exemplu de urmat

Cei doi artiști inspiră nu doar prin talentul lor, ci și prin abordarea lor asupra vieții de familie. Smiley și Gina arată că, deși viața profesională poate fi solicitantă, găsirea timpului pentru a te bucura de fiecare moment alături de cei dragi este esențială. Implicarea activă în viața fiicei lor și suportul reciproc contribuie la o atmosferă familială sănătoasă și fericită.

În concluzie, Smiley și Gina demonstrează că iubirea, dedicarea și bucuria de a fi părinți sunt fundamentale pentru crearea unei familii fericite. Aceștia continuă să își trăiască viața cu zâmbetul pe buze, împărtășind momente frumoase și construind amintiri prețioase alături de Josephine.

 

Leave a Comment